Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΚΡΑΤΑ ΤΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ




Οι τελευταίες μελέτες αθλητικής επιστήμης δείχνουν ότι όταν οι ελίτ παίκτες σε σχέση με υπο-ελίτ παίκτες, οι διαφορές στη διανοητική απόδοση είναι τεράστια. Ανάγνωση και απάντηση  στη ροή του παιχνιδιού , πρόβλεψη των αντιπάλων και πορεία της μπάλας και να ανταποκρίνεται γρήγορα υπό πίεση, είναι βασικοί τομείς στους οποίους ελίτ εκτελεστές  έχουν  κρίσιμο πλεονέκτημα σε  υψηλό επίπεδο.

Σε αυτούς τους παράγοντες συνήθως,  δεν δίνεται μεγάλη σημασία απο τους προπονητές , αλλά σήμερα η ανακάλυψη της νευροπλαστικότητας του εγκεφάλου επιτρέπει την ταχεία αύξηση της απόδοσης, με μακροχρόνια αποτελέσματα. Το κομμάτι που λείπει από το παζλ είναι η χρήση των  σωστών τεχνικών και  των τελευταίων τεχνολογιών της  νευροεπιστημης , όπως  το SPORTS IQ πρόγραμμα προπόνησης.
Γενικά, ο αθλητικός επιστήμονας που θα τις χρησιμοποιήσει μαζί με άλλα εργαλεία  τεχνολογίας  αιχμής, ποτέ δεν θα κοίταξει πίσω. Εδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους γνωστικά εργαλεία κατάρτισης όπως  το  SPORTS IQ μπορεί να κάνει τη διαφορά.
1. Η προσοχή είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη αποφάσεων
Για να υπερέχεις στο γήπεδο, η ευαισθητοποίηση της προσοχης είναι θεμελιώδης. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι η διατήρηση της προσοχής και της εστίασης σε διάφορετικους κινούμενους στόχους ταυτόχρονα.
Στο πεδίο αυτό περιλαμβάνονται η αντίληψη των παικτών που  κινούνται γύρω από τον αθλητή, τον εντοπισμό προτύπων κίνησης μέσα και έξω από το πεδίο όρασης  και η πρόβλεψη  της τροχιάς κίνησης μπάλας και αθλητων.
Αντί η προπόνηση των αθλητών  να στοχεύει σε δύναμη και ταχύτητα όπως συνήθως, ιδανικά θέλουμε να ακονίσουν τις γνωστικές ικανότητες τους με έναν τρόπο που μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση του παιχνιδιού, ειδικά κάτω από πίεση (παράταση).
Η προσοχή με βάση την κατάρτιση, όπως  το SPORTS IQ  ωφελεί τον πολύ σημαντικό τομέα της λήψης αποφάσεων του εγκεφάλου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ταχύτητα και η ποιότητα των επιλογών δράσης-αντίδρασης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ευαισθητοποίηση και την ανάγνωση της σκηνής  που στο παιχνιδι ειναι ρευστή.
Το πρόσθετο στοιχείο εδώ είναι ότι, όταν η ικανότητα της προσοχής του παίκτη επηρεάζεται   από τις πληροφορίες ή την ψυχολογική πίεση, ή ακόμα και από την κόπωση, η νοητικη εστίαση καταρρέει.
Η παύση της Στιγμιαίας προσοχής συχνά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά σφάλματα κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης στα μεγάλα παιχνίδια. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να εκπαιδεύονται σε πολύ υψηλά επίπεδα έντασης , έτσι ώστε να γίνει αρκετά ισχυρή για να αντέξει την πίεση.
2. Η ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου είναι υψίστης σημασίας
Είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσει καποιος την δράση όταν υπάρχει μικρή κίνηση, αλλά όταν η κίνηση επιταχύνει(όπως στο ποδόσφαιρο σήμερα), οι απαιτήσεις στον εγκέφαλο έχουν αυξηθεί δραματικά. Τα περισσότερα αθλήματα  έχουν   σκηνές με μεγάλη ταχύτητα (μπάσκετ,τένις,ποδόσφαιρο), με πολύπλοκα σχήματα κίνησης.
Ο ελίτ αθλητής, δεν χρειάζεται μόνο την επεξεργασία αλλά να το πράξει με απίστευτη ταχύτητα. Αυτός είναι ο λόγος που  πρέπει να ρυθμίσουμε την  νοητικη εστίαση στο όριο ταχύτητας επεξεργασίας του κάθε αθλητή, αλλιώς θα είναι δύσκολο να κρατήσει την προσοχή του στην  εστίαση της δράσης, όταν το χρειάζεται περισσότερο.
Το SPORTS IQ   είναι ένα εργαλείο εκπαίδευσης που ωθεί την ταχύτητα επεξεργασίας του κάθε αθλητή  σε κάθε συνεδρία. Τα αποτελέσματα των ερευνητών δείχνουν οτι ο εγκέφαλος επιταχύνει πραγματικά, αλλάζοντας τα κύματα του εγκεφάλου, που σχετίζονται με την μεγαλύτερη εγρήγορση και πνευματική συγκέντρωση.
3. Η περιφερειακή όραση είναι θεμελιώδους σημασίας και ειναι  εκπαιδεύσιμη.
Η όραση  κυριαρχεί στο  περίπου 80% του τεράστιου όγκου των αισθητηριακών πληροφοριών που παίρνουμε σε εγκεφαλικο επίπεδο  σε κάθε δευτερόλεπτο. Η γνώση πώς να χρησιμοποιήσουμε την όραση  είναι μια ικανότητα που χωρίζει το καλό από το άριστο σε ομαδικά αθλήματα.
Μια  κλασική διαφορά που διαπιστώθηκε μεταξύ ελίτ αθλητών και ερασιτεχνών, είναι ότι οι ερασιτέχνες όταν σαρώνουν οπτικά μια φάση αγώνα, δεν εστιάζουν σωστά (βλέπουν το σύνολο χωρίς τις επιμέρους λεπτομέρειες).
Γιατί είναι αυτό πρόβλημα; Προκαλεί θολή όραση μεταξύ των σημείων σάρωσης, οπότε αν τα μάτια σας είναι συνεχώς σε κίνηση από σημείο σε σημείο, τις περισσότερες φορές η σκηνή είναι θολή – θέτει σε κίνδυνο την περιφερειακή εγρήγορση.
Οι ελίτ αθλητές έχουν την τάση να σαρώνουν λιγότερο συχνά, εστιάζοντας μόνο στις σχετικές λεπτομέρειες (quiet eye phenomenon). Αυτό τους επιτρέπει να επικεντρωθεί η  οπτική προσοχή τους  για να επεξεργαστεί όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες.
Μια τεχνική που είναι γνωστή ως «Οπτικός Άξονας», είναι κάτι που θα σταθεροποιήσει το σημείο εστίασης σας, δίνοντας παράλληλα και προσοχή στη δράση στην περιφέρεια (εστίαση στην μπάλα και η περιφερειακη όραση εστιάζει στοτς συμπαίκτες).
To  SPORTS IQ περιλαμβάνει την παρακολούθηση πολλαπλών κινούμενων στόχων. Η προπόνηση αναγκάζει τον αθλητή να επεξεργάζεται πολύπλοκες πληροφορίες σε ένα ευρύ οπτικό πεδίο, ενώ κοιτάζει προς το κέντρο της σκηνής.
Συνοπτικά, η προπόνηση και αξιολόγηση γνωστικών λειτουργειών   μπορούν να  γίνουν σημαντικά  εργαλεία για τη βελτίωση της   αθλητών στο σύγχρονο αθλητισμό. Ωστόσο, με βάση την εμπειρία μου, έχω διαπιστώσει ότι η προπόνηση με στοιχεία Νευροεπιστήμης   που  συνδυάζει την προσοχή, την ταχύτητα επεξεργασίας και την οπτική αντίληψη, είναι το μέλλον της αθλητικής επιστήμης.


Πηγή:http://www.football-academies.gr/
Share on Google Plus

Επικοινωνήστε μαζί μας... Sport Management Greece

στη διεύθυνση: sportmanagementsm@hotmail.com
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Αφήστε μας το μήνυμα σας εδώ!!