Κριτική

Γράψτε ένα σχόλιο στα άρθρα μας!

Έχεις τη σωστή φυσική κατάσταση για την ηλικία σου;

Ελάτε στην σελίδα μας στο Facebook για να δείτε τους διαγωνισμούς μας https://www.facebook.com/smgrgreece/

Για κάθε ηλικία υπάρχει η «σωστή» φυσική κατάσταση. Για πολλούς ανθρώπους όμως, τα χρόνια τους και η κατάσταση του σώματός τους δεν συμβαδίζουν πάντα.

Πώς μπορεί να καταλάβει κανείς όμως ότι η φυσική κατάστασή του δεν είναι η πρέπουσα για την ηλικία του; Ο Τιμ Ράιτ, ειδικός σε ζητήματα γυμναστικής, έφτιαξε για την Telegraph τεστ για κάθε δεκαετία, προκειμένου να δώσει ο καθένας την απάντηση στο παραπάνω ερώτημα.
Στα 20 πρέπει να μπορείς να:
-Τρέξεις 5 χλμ. σε 30 λεπτά
-Κάνεις 20 συνεχόμενες επαναλήψεις burpees
-Κάνεις plank (σανίδα) για ένα λεπτό.

Δείτε περισσότερα για τις υπόλοιπες ηλικίες εδώ


 Πηγή:
Share on Google Plus

Επικοινωνήστε μαζί μας... Sport Management Greece

στη διεύθυνση: sportmanagementsm@hotmail.com
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

Αφήστε μας το μήνυμα σας εδώ!!